生活中，累似乎如影随形，想必大家都有过深切的体会吧。

当闹钟响起的那一刻，不论外面是刮风下雨，都要匆忙起床，准备上班。方案改了一版又一版，客户要求多变，得精准满足需求，还得赶在截止日期前完工。每次沟通、修改，都耗费精力。

忙碌一上午，好不容易到午休时间，那就点外卖吧，打开外卖APP，翻半天也不知道要吃什么，这家后厨不干净，那家是预制菜，这家没有密封，那家离得太远……好不容易决定要吃什么，送到后发现味道并不怎么样，味同嚼蜡。

好不容易等到下班了，结束一天工作，匆忙赶回家，本就疲惫的身体，还得迅速切换角色，投入到照顾娃的任务中。做饭、喂饭、陪玩、洗澡、讲故事哄睡，一套流程下来，常常累得腰酸背痛。孩子睡后，还得收拾家务，准备第二天的东西，忙完一切，深夜已至。

 

生活的累体现在方方面面，它就像生活的底色，成了我们大多数人都要面对的常态。“社会时钟”让我们不敢停，也不能停，仿佛停下意味着“懒惰”“失败”“懈怠”“敷衍”。总觉得再坚持一下就好了，停下来会功亏一篑，未达标准的焦虑驱使我们马不停蹄。殊不知，不停下来调整，身体的疲劳加上心理的重压，反而会让我们陷入焦虑、消极、疲惫的情绪漩涡。

 

感到累的时候，不妨停下来，让身体在休息中得以修复组织、补充能量，恢复元气。心理上，暂停能打破焦虑循环，为情绪“降温”。在静谧时刻，我们可以重新审视内心，梳理杂乱思绪，如同在迷雾中找到指引方向的灯塔，明晰真正想要追求的目标，而非盲目跟随外界节奏狂奔。

 

工作学习间隙，来一场短暂的 “心灵出走”，花 5 - 10 分钟专注于呼吸，排除杂念，让大脑放空，仿若给精神按下重启键；或者聆听一首舒缓的乐曲，任由音符流淌，舒缓紧绷神经。午休时刻，不要急于打开手机刷社交媒体，而是闭上眼睛，在脑海中勾勒一幅美好的画面，也许是海边的落日，也许是静谧的森林，让身心沉浸其中，享受片刻的宁静。

 

周末，抛开电子设备，投身自然怀抱，去公园野餐、登山望远，在与大自然的连接中，感受自身渺小与生命伟大，汲取治愈力量。试着躺在草地上，仰望蓝天白云，看云朵变换形状，思绪随之飘荡，让大自然的宽广包容日常的琐碎烦恼。

 

假期里，规划一场长途旅行，接触不同文化与人群，拓宽视野同时，让心灵在全新环境下舒展，跳出固有思维局限。也可以选择参加一场手工工作坊，专注于手中的材料，在一针一线、一雕一琢中，忘却外界纷扰，体会创造带来的纯粹满足感。

 

如果暂时无法外出远行，在家打造一个温馨的“心灵角落”也是不错的选择。摆上舒适的坐垫、柔软的毛毯，放上几盆绿植，再点上一支喜欢的香薰蜡烛。当你感到疲惫，便窝在这个角落里，读一本好书，让文字带你游历古今中外；或是写一写日记，把内心的情绪、想法倾诉于纸上，在书写过程中，梳理思绪，释怀过往。

 

人生是场漫长旅程，不是冲刺跑，累了就大方按下暂停键。在停顿中滋养身心，积蓄力量，待重新启程。愿此后的日子，累时能停，停后有力量再出发，不负时光，亦不负自己。